Sind Sexspielzeuge gut für die Gesundheit?
Für die meisten Erwachsenen ja, - vorausgesetzt, Sie wählen die richtigen Materialien aus und verwenden sie auf eine Weise, die Ihren tatsächlichen Bedürfnissen entspricht. Die Vorteile verteilen sich auf drei Bereiche: körperliche Gesundheit, geistiges und emotionales Wohlbefinden und Beziehungsdynamik. Keines davon erfordert ein bestimmtes Geschlecht, einen bestimmten Beziehungsstatus oder ein bestimmtes Maß an Vorerfahrung.
Vorteile von Sexspielzeug für die körperliche Gesundheit
Herzgesundheit und Schlaf
Sexuelle Aktivität erhöht die Herzfrequenz und steigert die Durchblutung auf eine Art und Weise, die einer moderaten körperlichen Betätigung entspricht. Dies ist dokumentiert inPeer--begutachtete kardiovaskuläre Forschung zur Messung von Blutdruck und Pulsveränderungen während sexueller Aktivität. Sexspielzeuge machen eine dauerhafte Erregung für Menschen, denen es auf andere Weise schwerfällt, leichter zugänglich, wodurch dieser Vorteil im Laufe der Zeit zuverlässiger verfügbar wird.
Beim Schlaf ist der Mechanismus hormonell bedingt. Der Orgasmus löst einen Anstieg von Oxytocin und Prolaktin sowie einen Abfall von Cortisol -, dem primären Stresshormon des Körpers, aus. Eine Studie veröffentlicht inGrenzen in der öffentlichen Gesundheithabe das gefundenDie meisten Erwachsenen berichteten von einer besseren Schlafqualität in den Nächten, in denen sie sexuelle Aktivität hatten, egal ob alleine oder zu zweit. Dies ist eine physiologische Wirkung, kein Placebo.
Natürliche Schmerzlinderung
Der Orgasmus erzeugt eine messbare Endorphinreaktion - das gleiche analgetische System, das bei intensiver körperlicher Betätigung aktiviert wird. Viele Menschen bemerken unmittelbar danach eine echte, vorübergehende Linderung von Spannungskopfschmerzen, Beschwerden im unteren Rückenbereich und Menstruationsbeschwerden. Es ersetzt nicht die medizinische Behandlung chronischer Erkrankungen, ist aber eine legitime Wirkung, über die es sich zu informieren lohnt.
Beckenbodenstärke
Der Beckenboden - die Muskelgruppe, die Blase, Darm und Beckenorgane - unterstützt, hat einen direkten Einfluss auf das sexuelle Empfinden, die Orgasmusintensität und die Harnkontrolle. Geräte wieKegelbällebieten Widerstandstraining für diese Muskeln und ihre Verwendung wird von Beckenboden-Physiotherapeuten zur Erholung nach der Geburt, bei altersbedingten Beckenveränderungen und Harninkontinenz empfohlen. Hinweise zur korrekten Verwendung finden Sie hierKegel-Gymnastikball-Anleitungdeckt die Grundlagen ab.
Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit
Stressabbau und Stimmungsregulierung
Während des Orgasmus setzt das Gehirn in einer messbaren neurochemischen Abfolge Dopamin, Serotonin und Endorphine frei. Das Ergebnis ist eine Verringerung des wahrgenommenen Stresses und eine Verbesserung der Stimmung, die typischerweise mehrere Stunden anhält. Für Menschen, die unter chronischen leichten Angstzuständen leiden, bietet regelmäßige sexuelle Aktivität - einschließlich Solo - eine wiederholbare Möglichkeit, die Stimmung ohne Medikamente oder Nebenwirkungen zu regulieren.
Körperbewusstsein und sexuelle Kommunikation
Zu wissen, wie der eigene Körper auf Stimulation reagiert -, welche Art, mit welcher Intensität, in welcher Reihenfolge -, ist eine praktische Fähigkeit. Die Entwicklung erfordert Zeit und gezielte Erkundung. Menschen, die ihre eigenen sexuellen Reaktionen verstehen, teilen sie ihren Partnern deutlicher mit, und diese Lücke wird immer wieder als eine der Hauptursachen für langfristige sexuelle Unzufriedenheit genannt. In diesem Sinne ist die alleinige Nutzung von Sexspielzeugen eine wirklich nützliche Vorbereitung auf besseren Partnersex.
Vorteile von Sexspielzeugen für Frauen
Die Reichweite vonSexspielzeug für Frauenhat sich erheblich ausgeweitet und drei gesundheitsspezifische -Vorteile sind es wert, im Detail verstanden zu werden.
Menstruationsbeschwerden
Durch den Orgasmus zieht sich die Gebärmutter rhythmisch zusammen, wodurch das Menstruationsblut effizienter ausgeschieden wird und durch Ansammlungen verursachte Krämpfe reduziert werden. Die damit einhergehende Endorphinfreisetzung fügt eine analgetische Schicht hinzu. Für Frauen mit erheblicher Dysmenorrhoe ist dies eine legitime Ergänzung einer Schmerzbehandlungsstrategie - keine Heilung, sondern eine echte Option.
Vaginale Gesundheit während und nach den Wechseljahren
Der Östrogenabfall nach-der Menopause führt zu Vaginalatrophie: dünneres Gewebe, verminderte Gleitfähigkeit und geringere Elastizität. Der am häufigsten empfohlene Eingriff neben einer Hormontherapie ist die regelmäßige vaginale Stimulation, da die Durchblutung die Gesundheit des Gewebes erhält.Silikonvibratorensorgen für kontrollierte Stimulation, ohne dass eine Penetration erforderlich ist -, was wichtig ist, wenn der Geschlechtsverkehr unangenehm geworden ist.
Erholung des Beckens nach der Geburt
Bei einer vaginalen Entbindung wird der Beckenboden erheblich gedehnt. Reduzierte sexuelle Empfindungen, leichter Harnverlust und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr in den Monaten nach der Geburt sind häufig, werden nicht ausreichend behandelt und lassen sich wirklich verbessern. Kegeltrainer - bauen die Beckenbodenkraft schrittweise wieder auf und neigen dazu, sowohl die körperliche Funktion als auch das sexuelle Selbstvertrauen schneller wiederherzustellen als alleinige Übungen ohne fremde Hilfe.
Vorteile von Sexspielzeugen für Männer
Die Reichweite vonSexspielzeug für Männerist in den letzten Jahren deutlich gewachsen. Zwei Bereiche, in denen die Beweise besonders relevant sind:
Unterstützung der erektilen Funktion
Bei Männern mit verminderter Penisempfindlichkeit - eine häufige Nebenwirkung von Diabetes, bestimmten Medikamenten oder altersbedingten Nervenveränderungen - bieten Vibrationsgeräte eine gezielte Stimulation, die durch manuellen Kontakt oft nicht erreicht werden kann.Erektionsringewirken anders: Indem sie den venösen Blutabfluss aus dem Penis sanft einschränken, tragen sie dazu bei, die Festigkeit während der sexuellen Aktivität aufrechtzuerhalten. Sie sind nicht-invasiv und erfordern kein Rezept, sollten jedoch nicht länger als 20 bis 30 Minuten am Stück getragen werden. Für einen umfassenderen Blick auf das, was die Beweise zeigen, dieser Überblick überWie sich Sexspielzeug für Männer auf die sexuelle Gesundheit auswirktgeht tiefer in die Tiefe.
Leistungsangst und verzögerte Ejakulation
Leistungsangst erzeugt einen sich selbst-verstärkenden Kreislauf: Angst reduziert die Erregung, was die Angst bestätigt, was die Angst verstärkt. Der alleinige Gebrauch von Sexspielzeug durchbricht diesen Teufelskreis, indem der beobachtete und bewertete soziale Druck beseitigt wird, der ihn überhaupt erst erzeugt. Speziell für die verzögerte Ejakulation bieten männliche Vibratoren eine Stimulationskonsistenz, die manuelle Ansätze selten erreichen.
Vorteile von Sexspielzeugen für Paare
Das Verlangen über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten
Das sexuelle Verlangen in langfristigen Beziehungen unterliegt naturgemäß Schwankungen. Dies ist ein dokumentiertes Muster und kein Zeichen von Inkompatibilität. Sexspielzeuge bieten Paaren eine konkrete Möglichkeit, Neuheiten einzuführen - und was noch wichtiger ist: Die gemeinsame Auswahl und das Ausprobieren von etwas Neuem erfordert ein Gespräch, das dazu neigt, die emotionale Intimität auf seine eigene Weise zu vertiefen.
Auf Distanz in Verbindung bleiben
Mithilfe von App-gesteuerten Spielzeugen kann ein Partner das Gerät des anderen in Echtzeit steuern, unabhängig vom Standort. Für Paare, die durch die Entfernung getrennt sind, bietet dies eine Form der physischen Verbindung, die bei Videoanrufen einfach nicht möglich ist. Wenn Sie neu in dieser Kategorie sind, hierEinrichtungsanleitung für App-gesteuerte Vibratorendeckt ab, was Sie wissen müssen, bevor Sie beginnen.
So besprechen Sie es mit Ihrem Partner
Die meisten Reiseführer überspringen diesen Teil. Hier ist etwas Konkreteres.
Wählen Sie einen entspannten, nicht{0}}sexuellen Moment - beim Abendessen oder bei einem Spaziergang, nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen. Formulieren Sie es eher als Neugier denn als Kritik:„Ich habe von Paaren gelesen, die gemeinsam Vibratoren verwenden. - Es könnte interessant sein, es auszuprobieren.“öffnet eine ganz andere Tür als„Ich denke, wir müssen die Dinge aufpeppen.“Geben Sie Ihrem Partner Raum zum Nachdenken. Nicht jeder fühlt sich gleich beim ersten Durchgang mit einer neuen Idee wohl.
Die häufigsten Zögerlichkeiten sind: das Gefühl, dass ein Spielzeug Unzulänglichkeit, Ungewohntheit oder einfach Peinlichkeit bedeutet. Alle drei reagieren besser auf Geduld als auf Überredung.
Sind Sexspielzeuge sicher in der Anwendung?
Die Sicherheit hängt fast ausschließlich vom Material und der Wartung - ab, nicht von der Produktkategorie. Eine vollständige Übersicht darüber, worauf Sie achten müssen, finden Sie in diesem LeitfadenSexspielzeugsicherheit und körpersichere -Materialien.
Materialführer
| Material | Sicherheitsbewertung | Wichtige Anmerkungen |
|---|---|---|
| Medizinisches-Silikon | Beste Wahl | Nicht-porös, hypoallergen, kann gekocht oder gebleicht werden |
| Borosilikatglas | Exzellent | Nicht-porös, leicht zu sterilisieren, temperaturkompatibel- |
| Edelstahl | Exzellent | Nicht-porös, langlebig, vollständig sterilisierbar |
| ABS-Hartplastik | Gut | Nicht-porös, häufig bei Vibratoren, nur oberflächenrein |
| TPE / TPR | Mit Vorsicht verwenden | Porös; Verwenden Sie beim Teilen immer ein frisches Kondom |
| PVC / Gelee-Gummi | Vermeiden | Enthält oft Phthalate; porös und schwer sicher zu reinigen |
Wenn ein Produkt seine Materialzusammensetzung nicht offenlegt, ist das ein deutliches Warnsignal. Seriöse Hersteller geben immer vor. Weitere Informationen dazu, warum dies wichtig ist, finden Sie unterWarum Silikon das bevorzugte Material für Sexspielzeuge ist.
Reinigung und Lagerung
Waschen Sie jedes Spielzeug nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser und milder, parfümfreier Seife. Nicht-motorisierte Silikon-, Glas- oder Stahlspielzeuge können zur vollständigen Sterilisation drei bis fünf Minuten lang gekocht werden. Motorisierte Spielzeuge sollten oberflächlich -mit einem feuchten Tuch gereinigt werden - und dürfen niemals eingetaucht werden, es sei denn, auf der Verpackung ist ausdrücklich „wasserdicht“ angegeben. Bewahren Sie Spielzeug separat in atmungsaktiven Baumwollbeuteln auf; Silikonartikel, die in Kontakt miteinander gelagert werden, können mit der Zeit die Oberfläche des anderen beschädigen. Ausführliche Material-spezifische Anweisungen finden Sie hierSchritt-für-Schritt-Anleitung zur Reinigung von Sexspielzeugen.
Wenn Sie ein Spielzeug zwischen Partnern teilen, verwenden Sie bei jedem Gebrauch ein frisches Kondom, um die Übertragung von Bakterien und Viren zu verhindern.
So fangen Sie an
Wenn Sie neu in diesem Bereich sind, ist Folgendes tatsächlich - wichtiger als die Markenbekanntheit oder der Preis:
- Beginnen Sie extern, nicht intern.Ein externer Vibrator -, manchmal auch Bullet oder genanntMini-Vibrator- funktioniert für die meisten Körpertypen, Ausrichtungen und Komfortniveaus. Es ist der Einstiegspunkt mit dem niedrigsten -Druck und die am häufigsten empfohlene Startwahl. Eine praktische Übersicht, worauf Sie achten sollten, finden Sie hierLeitfaden für Anfänger zur Auswahl Ihres ersten Vibrators.
- Wählen Sie von Anfang an körperverträgliche-Materialien.Medizinisches -Silikon kostet mehr als Gummi, reinigt aber gut, hält deutlich länger und birgt nicht die gleichen Hygienerisiken.
- Passen Sie Ihr Gleitmittel an Ihr Spielzeug an.Gleitmittel auf Wasserbasis-ist mit allen Spielzeugmaterialien kompatibel. Gleitmittel auf Silikon--Basis zersetzen Silikonoberflächen im Laufe der Zeit, was die Lebensdauer des Spielzeugs verkürzt und die Oberfläche beeinträchtigt.
- Lassen Sie die Erwartungen fallen.Die ersten Erfahrungen mit einer neuen Stimulationsart sind oft enttäuschend. Vorlieben und Reaktionen entwickeln sich mit der Zeit und Vertrautheit - das ist der Prozess, kein Misserfolg.
Drei Missverständnisse, die es wert sind, angesprochen zu werden
Die Verwendung von Sexspielzeug signalisiert, dass etwas nicht stimmt.Umfragedaten zeigen durchweg, dass Sexspielzeugnutzer Menschen in aktiven, befriedigenden Beziehungen bevorzugen. Menschen, die sich mit ihrer Sexualität beschäftigen, neigen dazu, sie zu erforschen - Der Zusammenhang verläuft in die entgegengesetzte Richtung zu dem, was der Mythos annimmt.
Dieser Vibratorgebrauch führt zu einer dauerhaften Desensibilisierung.Eine vorübergehend verminderte Empfindlichkeit nach längerem, hochintensivem Gebrauch ist möglich und verschwindet nach ein oder zwei Ruhetagen. Es gibt keine glaubwürdigen Beweise für eine dauerhafte Desensibilisierung bei normalem Gebrauch. Wenn sich starke Präferenzen für eine bestimmte Art der Stimulation entwickeln, sorgt die Einführung von Abwechslung gelegentlich für flexible Reaktionen.
Dass Sexspielzeuge in erster Linie für Frauen sind.DerAuswahl an Sexspielzeugen für Männerumfasst jetzt Vibratoren, Masturbatoren, Erektionsringe, Prostatastimulatoren und mehr. Das Interesse und die Nutzung von Sexspielzeugen bei Männern ist im letzten Jahrzehnt erheblich gestiegen.
Häufig gestellte Fragen
- Können Sexspielzeuge bei geringer Libido helfen?
- Manchmal. Eine geringe Libido hat mehrere Ursachen - hormoneller, relationaler, psychologischer oder medikamentöser-bedingter - und Sexspielzeug allein kann die zugrunde liegenden Faktoren nicht beheben. Allerdings kann der ständige Zugang zu zuverlässigem Vergnügen dazu beitragen, das sexuelle Interesse aufrechtzuerhalten, insbesondere bei Menschen, die aufgrund von Stress, Krankheit oder körperlichen Veränderungen den Kontakt zu ihrer Sexualität verloren haben.
- Wie oft ist es normal, Sexspielzeug zu benutzen?
- Es gibt keinen medizinisch definierten Normalzustand. Verwenden Sie es so oft, wie es sich richtig anfühlt. Wenn Sie bemerken, dass eine Art der Stimulation der einzig zuverlässige Weg zum Orgasmus ist, kann eine unterschiedliche Intensität oder Methode oder das gelegentliche Weglassen von Spielzeug dazu beitragen, dass Ihre Reaktionen umfassender bleiben.
- Sind Sexspielzeuge während der Schwangerschaft sicher?
- Externe Spielzeuge gelten bei gesunden Schwangerschaften-im Allgemeinen als sicher. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen nach den Möglichkeiten der Penetration. Die Anleitung variiert je nach individueller Situation und Trimester.
- Können Sexspielzeuge Infektionen übertragen?
- Ja, wenn ungeschützt geteilt. Benutzen Sie bei Penetrationsspielzeugen ein neues Kondom, wenn Sie Benutzer oder Körperteile wechseln, und reinigen Sie es nach jeder Sitzung gründlich. Poröse Materialien wie TPE bergen ein höheres Risiko für die Bakterienretention und sollten beim Teilen immer mit einem Kondom verwendet werden.
- Muss ich meinem Arzt sagen, dass ich Sexspielzeug verwende?
- Nicht routinemäßig. Wenn Sie unter Beckenschmerzen oder wiederkehrenden Infektionen leiden oder planen, Spielzeug während der Genesung nach einer Operation oder Geburt zu verwenden, ist dies erwähnenswert. Gesundheitsdienstleister - insbesondere Beckenboden-Physiotherapeuten - sind von dem Thema im Allgemeinen unbeeindruckt.
- Was ist der sicherste Erstkauf?
- Ein kleiner Außenvibrator aus medizinischem -Silikon. Es ist vielseitig, leicht zu reinigen und für fast jedes Erfahrungsniveau geeignet. Für den effektiven Einsatz ist kein bestimmtes Körperteil, keine bestimmte Ausrichtung oder Technik erforderlich.
Die Vorteile von Sexspielzeug - physisch, psychisch, relational - werden besser unterstützt und sind vielfältiger, als die umgebende Stigmatisierung vermuten lässt. Was in fast allen Fällen den Unterschied ausmacht, sind genaue Informationen und hochwertige Materialien. Beide sind zugänglicher als früher.
