Als Lieferant von Kegel -Bällen habe ich zahlreiche Anfragen von Post -Post -Frauen und ihre Betreuer über die Eignung von Kegel -Bällen für diese spezifische Bevölkerungsgruppe erhalten. In diesem Blog möchte ich untersuchen, ob Kegel -Bälle gut zu Frauen geeignet sind - Wechseljahre, unterstützt von wissenschaftlichem Wissen und realer - Welterfahrung.
Physiologische Veränderungen in Frauen - Wechseljahre Frauen
Nach den Wechseljahren verzeichnen Frauen einen signifikanten Rückgang des Östrogenspiegels. Östrogen spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Integrität der Beckenbodenmuskeln und -gewebe. Bei niedrigerem Östrogen können die Beckenbodenmuskulatur schwächer und weniger elastisch werden. Dies kann zu einer Vielzahl von Problemen wie Harninkontinenz, Beckenorganprolaps und einer Abnahme der sexuellen Zufriedenheit führen.
Insbesondere Harninkontinenz ist ein häufiges Problem bei Frauen in den Wechseljahren. Stressinkontinenz, bei der Urin beim Druck auf die Blase (z. B. beim Husten, Niesen oder Lachen) und die Inkontinenz, die durch einen plötzlichen und intensiven Drang zum Urinieren gefolgt von unfreiwilliger Leckage gefolgt ist, auftritt, sind beide vorherrschender. Beckenorganprolaps tritt auf, wenn die Beckenorgane (wie die Blase, Uterus oder Rektum) aufgrund der geschwächten Beckenbodenmuskulatur in den Vaginalkanal absteigen. Diese körperlichen Veränderungen können tiefgreifende Auswirkungen auf die Lebensqualität, Selbstwertgefühl und tägliche Aktivitäten einer Frau haben.
Wie Kegelkugeln funktionieren
Kegelkugeln, auch als Ben Wa -Kugeln bekannt, sind kleine, gewichtete Kugeln, die in die Vagina eingeführt werden konnten. Das Grundprinzip hinter der Verwendung von Kegel -Bällen besteht darin, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Wenn eine Frau die Kegel -Bälle einfügt, muss sie sich zusammenschließen und ihre Beckenbodenmuskulatur entspannen, um die Kugeln an Ort und Stelle zu halten. Diese sich wiederholende Kontraktion und Entspannung wirken als Training für die Beckenbodenmuskeln, ähnlich wie wir andere Muskelgruppen in unserem Körper ausüben.
Die regelmäßige Verwendung von Kegelkugeln kann die Muskelkraft, den Ton und die Ausdauer im Beckenboden erhöhen. Stärkere Beckenbodenmuskeln können dazu beitragen, die Blasenkontrolle zu verbessern, das Risiko eines Prolaps des Beckenorgans zu verringern und die sexuelle Funktion zu verbessern. Zum Beispiel können stärkere Muskeln zu intensiveren Orgasmen und zu besserem sexuellen Gefühl führen.
Eignung von Kegel -Bällen für Post - Wechseljahre Frauen
Vorteile
- Verbesserte Blasenkontrolle: Einer der bedeutendsten Vorteile für Frauen nach den Wechseljahren ist die potenzielle Verbesserung der Blasenkontrolle. Durch die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur können Kegelkugeln dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere der Harninkontinenz zu verringern. Viele Frauen nach Wechseljahren, die Kegel -Ballübungen in ihre Routine einbezogen haben, haben einen Rückgang der Urin -Leckage -Episoden berichtet, sodass sie das Vertrauen in ihr tägliches Leben wiederholen können.
- Vorbeugung von Beckenorganprolaps: Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann auch dazu beitragen, das Fortschreiten des Beckenorganprolaps zu verhindern oder zu verlangsamen. Die erhöhte Muskelunterstützung kann die Beckenorgane in ihrer richtigen Position halten und das Risiko verringern, dass sie in den Vaginalkanal herabsteigen.
- Verbesserte sexuelle Funktion: Post - Wechseljahre Frauen können aufgrund hormoneller Veränderungen und geschwächtes Beckenbodenmuskeln Veränderungen in der sexuellen Funktion erleben. Kegelkugeln können dazu beitragen, das sexuelle Gefühl und die Zufriedenheit zu verbessern, indem Muskeltonus im Beckenbereich erhöht wird. Dies kann zu angenehmeren sexuellen Erlebnissen führen, was ein wichtiger Aspekt des insgesamt guten Seins ist.
Überlegungen
- Vaginal Trockenheit: Post - Wechseljahre Frauen leiden aufgrund der Abnahme des Östrogens oft unter vaginaler Trockenheit. Das Einsetzen von Kegelkugeln kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, wenn die Vagina nicht angemessen geschmiert ist. Es ist wichtig, ein Schmiermittel auf Wasser basiert, um das Insertion zu erleichtern und Reizungen zu verhindern. Darüber hinaus bestehen einige Kegelkugeln aus Materialien, die möglicherweise nicht für empfindliche Wechseljahres -Vaginalgewebe geeignet sind. Es ist entscheidend, hochwertige Kegelkugeln aus medizinischem Silikon oder anderen hypoallergenen Materialien zu wählen.
- Muskelschwäche: Einige Post - Wechseljahre Frauen haben möglicherweise extrem schwache Beckenbodenmuskeln. In solchen Fällen kann es zu schwierig sein, mit schwereren Kegelkugeln zu schwierig zu sein und sogar Muskelbelastungen zu verursachen. Es ist ratsam, mit leichteren Kegelkugeln zu beginnen und das Gewicht allmählich zu erhöhen, wenn sich die Muskeln stärken.
- Erkrankungen: Frauen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. entzündliche Erkrankungen der Beerdigung, jüngste Beckenchirurgie oder Vaginalinfektionen, sollten ihren Gesundheitsdienstleister vor der Verwendung von Kegel -Bällen konsultieren. Diese Bedingungen erfordern möglicherweise besondere Vorsichtsmaßnahmen oder verbieten die Verwendung von Kegelkugeln vorübergehend.
Arten von Kegel -Bällen für Post - Wechseljahre Frauen
- Fernbedienung Vibrationskegelkugeln für Frauen Beckenbodenfestigkeit: Diese Kegelbälle bieten einen zusätzlichen Vorteil von Vibrationen. Die Schwingung kann zusätzliche Stimulation der Beckenbodenmuskulatur liefern und die Übung effektiver und angenehmer machen. Mit der Fernbedienungsfunktion können Frauen die Schwingungsintensität entsprechend ihrem Komfortniveau anpassen.
- Gewichtete Bewegung Beckenboden Medizinische Silikon -Smart Kegel -Bälle: Diese Kegelkugeln aus medizinischem Silikon sind für Frauen mit sensiblen Vaginalgeweben sicher. Das gewichtete Design ermöglicht ein progressives Krafttraining, beginnend von leichteren Gewichten und allmählich zunimmt, wenn die Beckenbodenmuskeln stärker werden.
- Analkegelkugelnübung und Massage für die Blasenkontrolle: Obwohl weniger verbreitet, können Analkegelkugeln auch verwendet werden, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Sie arbeiten, indem sie unterschiedliche Muskelgruppen im Beckenbereich abzielen und können eine nützliche Alternative oder Ergänzung zu Vaginal -Kegel -Kugeln sein.
Tipps zur Verwendung von Kegelbällen
- Beginnen Sie langsam: Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von 5 bis 10 Minuten am Tag und erhöhen Sie allmählich die Dauer und Frequenz, wenn Ihre Muskeln stärker werden.
- Hygiene aufrechterhalten: Waschen Sie die Kegelkugeln vor und nach jedem Gebrauch gründlich mit milder Seife und warmem Wasser. Lagern Sie sie an einem sauberen, trockenen Ort.
- Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn Sie während oder nach der Verwendung von Kegel -Bällen Schmerzen, Beschwerden oder ungewöhnliche Symptome haben, halten Sie sofort an und konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister.
Abschluss
Zusammenfassend können Kegel -Bälle ein geeignetes und wirksames Werkzeug für Frauen nach den Wechseljahren sein, um ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken, die Blasenkontrolle zu verbessern, den Prolap des Beckenorgans zu verhindern und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, die spezifischen physiologischen Veränderungen und potenziellen Herausforderungen zu berücksichtigen, denen Frauen nach den Wechseljahren, wie z. B. vaginale Trockenheit und Muskelschwäche, konfrontiert sind. Durch die Auswahl der richtigen Art von Kegel -Bällen und den ordnungsgemäßen Nutzungsrichtlinien können Frauen die Vorteile dieses einfachen, aber leistungsstarken Trainingswerkzeugs nutzen.
Wenn Sie ein Post sind - Wechseljahre Frau, die sich für Kegel -Bälle oder einen Händler interessieren, der hochwertige Kegelbälle beschaffen möchten, würden wir gerne ein Gespräch mit Ihnen führen. Wenden Sie sich gerne, um Ihre Bedürfnisse zu besprechen und die von uns angebotenen Optionen zu erkunden.
Referenzen
- Amerikanische urogynäkologische Gesellschaft. (2023). Beckenbodenstörungen in der Post - Wechseljahresfrauen.
- Nationales Institut für Altern. (2023). Wechseljahre und Ihre Gesundheit.
- Mayo -Klinik. (2023). Kegel Übungen: Ein Schritt - bis - Schritthandbuch.
